Marcha Nórdica
- Duración: 2h30 o 3 horas
- Dificultad: fácil
- Nº Máximo: 50
- Localización: A concretar, próximo al centro escolar.
La Marcha Nórdica o Nordic Walking es una actividad física en la que, a la forma natural de caminar se le añade el uso efectivo de un par de bastones, diseñados especialmente para ello. Se practica al aire libre y tiene su origen en el esquí de fondo. Con el tiempo, esta forma de entrenamiento ha derivado en una actividad física con entidad propia, convirtiéndose incluso en un deporte.
¡LA MARCHA NÓRDICA NO ES CAMINAR CON BASTONES ES IMPULSARSE CON ELLOS!
Al igual que el esquí de fondo, la marcha nórdica supone un ejercicio completo, apto para cualquier edad o condición física y muy gratificante, ya que los avances son rápidos y fácilmente perceptibles.
Lo puedes practicar en cualquier época del año y sólo necesitas un calzado cómodo y unos bastones de marcha nórdica.
Es una estupenda manera de socializar y conocer el entorno que nos rodea, ya que su ritmo nos permite contemplar de una manera pausada y reflexiva los estímulos que nos rodean.
La actividad tiene como objetivo que los participantes adquieran las técnicas básicas de iniciación a la marcha nórdica que se resumen en: corrección postural, entender el patrón de marcha, adaptación al material, uso correcto de los bastones, impulso imprescindible.
La actividad de Marcha Nórdica para FP – Grados viene a complementar la formación propia del grado, acercando al alumnado, uno de los deportes derivados de las disciplinas nórdicas.
Es una actividad, desde el punto de vista educativo, ideal para mostrar las posibles variaciones y extensiones que puede tener este deporte, sobre el entrenamiento y el acondicionamiento físico a cualquier intensidad y/o edad. Abarcando desde el paseo o el senderismo, aérobico de baja intensidad, hasta la exigencia anaeróbica de las carrerasa por montaña o el entrenamiento de esquí de fondo y montaña.
Debido a las características de la actividad se puede desarrollar de una manera flexible para adaptarnos a los horarios y a las necesidades del centro escolar. Lo recomendable sería al menos sesiones de 2 a 3 horas de duración por grupo.
- DURACIÓN DE LA ACTIVIDAD: 2 horas por grupo.
- PARTICIPANTES / DÍA: máximo 30 alumnos por sesión. 2 instructores de marcha nórdica por grupo.
MATERIAL PERSONAL PARA LA ACTIVIDAD. RECOMENDACIONES:
- Ropa deportiva cómoda y calzado deportivo.
- En caso de llevar una mochila, que sea pequeña y cómoda para que podamos realizar un movimiento libre y amplio de brazos.
A concretar, próximo al centro escolar, parque o similar, o en las mismas instalaciones.
PRECIO
- Sesión de 2 horas por grupo (mínimo 2 grupos por día).
- 400€ (iva incluido)
- Sesión de 3 horas por grupo.
- 320€ (iva incluido)
- Sesión de 2 horas por grupo (mínimo 2 grupos por día).
EL PRECIO INCLUYE:
- Bastones de marcha nórdica.
- Clases de marcha nórdica.
- Seguro de R.C. y accidente.
- Para profesores y acompañantes la actividad es gratuita.