La actividad de Desafío Nórdico, para FP – Grados, tiene como objetivo ejecutar y analizar una sesión de entrenamiento basada en las técnicas del esquí de fondo y el biathlon de invierno (sin tiro), durante el periodo de ausencia de nieve. Afianzando y ampliando los conocimientos y destrezas propios del Grado, en un entorno altamente motivacional, y de respeto por la naturaleza. 

El programa consiste en una sesión de entrenamiento basada en cuatro o cinco paradas o zonas de trabajo.:

1. 1. Destrezas básicas. Desarrollamos la coordinación, el equilibrio, etc. en base a una serie de ejercicios específicamente diseñados para tal fin. Nos apoyamos en la “slack-line” o cinta de equilibrios, así como en los elementos que la naturaleza nos provee.
   2. Esquí de Fondo Clásico. En ausencia de nieve, desarrollamos la técnica apoyándonos en la marcha nórdica.
   3. Esquí de Fondo Patinador. En ausencia de nieve, desarrollamos la técnica apoyándonos en los Ca-Cos (caminar y correr) con el uso de los bastones de esquí de fondo.
   4. Biathlón. Hemos desarrollado nuestra propia versión de un circuito competitivo de Biatlón de invierno, en ausencia de nieve, en base a una combinada de ejercicios que aúnan todo lo aprendido en cada una de las etapas anteriores. Hemos sustituido el disparo con carabina, por un lanzamiento a diana.
   5. *Deslizamiento en rollerski. Haremos una pequeña introducción al rollerski desde la adaptación postural hasta intentar conseguir que los alumnos y alumnas se desplacen y tengan la sensación de “esquiar” sobre asfalto. *Esta actividad es una extensión del programa “Desafío Nórdico”y se podrá llevar a cabo si así lo elige el centro escolar y si el lugar elegido reúne las condiciones adecuadas.  

MATERIAL PERSONAL PARA LA ACTIVIDAD. RECOMENDACIONES:

• Ropa deportiva cómoda y calzado deportivo.
• En caso de llevar una mochila, que sea pequeña y cómoda para que podamos realizar un movimiento libre y amplio de brazos.  

Mochila pequeña para llevar encima (evitar bandoleras o mochilas de cuerdas) con:

• • • Comida, algo para picar de pie (1 sandwich o bocadillo, frutos secos, fruta, chocolate, barritas, etc..)
    • Bebida para hidratarse (por ej.: 0,5l – 1,0l de agua preferentemente) 
    • Protección solar, consulte con un experto el factor adecuado a su tipo de piel.
    • Protector labial. 
    • Gafas de sol. 

*Para la actividad de rollerski, sera obligatorio el uso de casco, guantes finos y gafas de sol. Recomendable protecciones para rodillas y codos. Se pedirá a los alumnos que traigan estas protecciones. 

Espacio Nórdico del Puerto de Navafría, Parque Juan Carlos I o a concretar próximo al centro escolar, parque o similar, o en las mismas instalaciones.

PRECIO: 20€ / alumno. (iva incluido) *Extensión ROLLERSKI 23€

➔ EL PRECIO INCLUYE: 

◆ Material necesario para realizar la actividad.

◆ Monitores y guías titulados.

◆ Seguro de R.C. y accidente. 

◆ Para profesores y acompañantes la actividad es gratuita. (3 por sesión). 

➔ DIRIGIDO A: Alumnos que cursen FP-Grados.  

➔ CUÁNDO: De Lunes a Viernes entre los meses de Septiembre a Junio. 

➔ DURACIÓN DE LA ACTIVIDAD: 4h aprox. 

➔ PARTICIPANTES / DÍA: Hasta 50 pax por día. 1 profesor de esquí por cada 15 participantes.